Bài bấm huyệt tại nhà
Chọn bài phù hợp theo triệu chứng. Tìm kiếm theo triệu chứng và bộ lọc thời gian/độ khó đang được xây dựng — trước mắt bạn có thể xem toàn bộ danh sách bên dưới.
8 phút · Người mới
Bấm huyệt hỗ trợ giảm đau mỏi khớp gối khi trời lạnh
Hướng dẫn bấm huyệt hỗ trợ giảm đau mỏi khớp gối khi trời chuyển lạnh bằng huyệt Dương Lăng Tuyền và Độc Tỵ, kèm dấu hiệu cần khám cơ xương khớp.
5 phút · Người mới
Bấm huyệt giảm khàn tiếng, mỏi họng do nói nhiều
Hướng dẫn bấm huyệt hỗ trợ giảm khàn tiếng, mỏi họng do nói nhiều, giảng bài, livestream bằng huyệt Thiên Đột và Hợp Cốc, kèm dấu hiệu cần khám tai mũi họng.
7 phút · Người mới
Bấm huyệt giảm mỏi vai do đeo túi, balo nặng một bên
Hướng dẫn bấm huyệt Kiên Tỉnh kết hợp Thiên Tông hỗ trợ giảm mỏi vai lệch một bên do đeo túi, balo nặng kéo dài, kèm cách chỉnh thói quen mang túi và dấu hiệu cần đi khám.
7 phút · Người mới
Bấm huyệt giảm cáu gắt, bứt rứt, nóng trong người
Bộ huyệt Tứ Quan - Thái Xung phối hợp Hợp Cốc - hỗ trợ thư giãn khi cáu gắt, bứt rứt, nóng trong người do căng thẳng.
6 phút · Người mới
Bấm huyệt giảm nặng đầu do đội nón bảo hiểm lâu
Hướng dẫn bấm huyệt Bách Hội, Thái Dương và Phong Trì để hỗ trợ thư giãn khi nặng đầu do đội nón bảo hiểm lâu, kèm cách kiểm tra độ vừa của nón và dấu hiệu cần đi khám.
6 phút · Người mới
Bấm huyệt giảm chóng mặt, hoa mắt nhẹ
Hướng dẫn bấm huyệt giảm chóng mặt, hoa mắt nhẹ thoáng qua bằng Phong Trì, Bách Hội, kèm cách ngồi nghỉ an toàn và dấu hiệu cần đi khám.
6 phút · Người mới
Bấm huyệt giảm mỏi cổ, tê tay sau khi ngủ trưa gục bàn
Hướng dẫn bấm huyệt Phong Trì, Khúc Trì và Hợp Cốc giúp giảm mỏi cổ, tê tay sau khi ngủ trưa gục xuống bàn — kèm cách phân biệt tê thoáng qua do tì đè với dấu hiệu cần đi khám.
5 phút · Người mới
Bấm huyệt hỗ trợ giảm ù tai, nặng tai nhẹ tại nhà
Hướng dẫn bấm huyệt hỗ trợ giảm ù tai, nặng tai nhẹ tại nhà với Ế Phong và Phong Trì: cách xác định huyệt, lực day, thời gian thực hiện và dấu hiệu cần đi khám.
9 phút · Người mới
Bấm huyệt giảm đau lưng, mỏi tay chân cho người làm vườn, cạo mủ cao su
Cách bấm huyệt Thận Du, Khúc Trì và Thừa Sơn hỗ trợ giảm đau lưng, mỏi tay chân cho người làm vườn, cạo mủ cao su sau một ngày lao động nặng.
6 phút · Người mới
Bấm huyệt giảm đau nhức mình mẩy khi cảm lạnh: cách làm an toàn
Hướng dẫn bấm huyệt Phong Trì, Đại Chùy và Hợp Cốc để hỗ trợ thư giãn, giảm đau nhức mình mẩy khi cảm lạnh nhẹ, kèm dấu hiệu cần đi khám.
7 phút · Người mới
Bấm huyệt giảm đau mỏi vai gáy, lưng trên khi cho con bú
Hướng dẫn bấm huyệt Kiên Tỉnh, Đại Chùy giúp mẹ đang cho con bú giảm mỏi vai gáy, lưng trên do tư thế bế/cho bú kéo dài, kèm lưu ý an toàn cho giai đoạn sau sinh.
8 phút · Người mới
Bấm huyệt giảm đau lưng khi đến tháng: hướng dẫn an toàn tại nhà
Hướng dẫn bấm huyệt giảm đau lưng khi đến tháng với Thận Du và Tam Âm Giao: cách xác định huyệt, lực day, thời lượng và dấu hiệu cần đi khám.
8 phút · Người mới
Bấm huyệt giảm đau vai khi chơi cầu lông, pickleball
Hướng dẫn bấm huyệt giảm đau vai sau khi chơi cầu lông, pickleball bằng Kiên Tỉnh và Thiên Tông, với lực day, thời lượng và dấu hiệu chấn thương cần đi khám.
5 phút · Người mới
Bấm huyệt giảm khó chịu, đau đầu sau khi uống rượu bia
Day huyệt Nội Quan và Hợp Cốc giúp hỗ trợ giảm cảm giác buồn nôn, đau đầu, mệt mỏi sau khi uống rượu bia.
8 phút · Người mới
Bấm huyệt ăn ngon miệng khi chán ăn nhẹ
Hướng dẫn bấm huyệt ăn ngon miệng với Túc Tam Lý và Tam Âm Giao, phù hợp khi chán ăn nhẹ do mệt mỏi, mới ốm dậy hoặc thời tiết oi bức.
10 phút · Người mới
Bấm huyệt cơ bản cho người mới bắt đầu: cách xác định huyệt và lực bấm an toàn
Hướng dẫn bấm huyệt cơ bản cho người mới bắt đầu: cách tìm huyệt Hợp Cốc, Nội Quan, xác định lực bấm vừa phải, thời lượng thực hiện và các dấu hiệu cần dừng lại.
6 phút · Người mới
Bấm huyệt giảm mỏi cổ chân do đi giày cao gót
Hướng dẫn bấm huyệt giảm mỏi cổ chân, mu bàn chân do đi giày cao gót cả ngày bằng huyệt Giải Khê và Côn Lôn, kèm dấu hiệu cần đi khám.
7 phút · Người mới
Bấm huyệt giảm đau mỏi giữa hai bả vai do ngồi gù lưng
Hướng dẫn bấm huyệt Thiên Tông kết hợp Kiên Tỉnh để hỗ trợ giảm đau mỏi giữa hai bả vai, lưng trên do ngồi gù lưng làm việc lâu, kèm dấu hiệu cần đi khám.
5 phút · Người mới
Bấm huyệt giảm hồi hộp trước khi phỏng vấn, thi cử bằng Nội Quan và Thần Môn
Hướng dẫn day ấn huyệt Nội Quan và Thần Môn trong vài phút để hỗ trợ giảm hồi hộp, tim đập nhanh, run tay trước khi phỏng vấn, thi cử hoặc thuyết trình.
7 phút · Người mới
Bấm huyệt giảm mỏi cổ tay do bế con nhỏ
Hướng dẫn bấm huyệt giảm mỏi cổ tay, gốc ngón tay cái do bế con nhỏ nhiều bằng Hợp Cốc, Thiên Hình và Khúc Trì, phù hợp với cha mẹ, người chăm trẻ cần thư giãn tay tại nhà.
8 phút · Người mới
Bấm huyệt giảm mỏi hông do ngồi lâu
Hướng dẫn bấm huyệt giảm mỏi hông do ngồi lâu với Hoàn Khiêu và Thận Du, giúp thư giãn vùng hông - mông cho người làm việc nhiều giờ.
5 phút · Người mới
Bấm huyệt giảm buồn ngủ, tỉnh táo hơn khi làm việc
Hướng dẫn bấm huyệt Bách Hội, Phong Trì và Hợp Cốc giúp tỉnh táo hơn khi buồn ngủ giữa giờ làm việc hoặc học tập, không cần cà phê.
8 phút · Người mới
Bấm huyệt giảm đau mỏi cánh tay sau tập gym: cách day Khúc Trì, Kiên Tỉnh
Hướng dẫn bấm huyệt giảm đau mỏi cánh tay sau tập gym bằng Khúc Trì, Kiên Tỉnh và Hợp Cốc, kèm lực bấm, thời lượng và dấu hiệu cần đi khám.
8 phút · Người mới
Bấm huyệt giảm đau mỏi bắp chân sau khi chạy bộ, tập thể dục
Hướng dẫn bấm huyệt Thừa Sơn và Túc Tam Lý hỗ trợ giảm đau mỏi bắp chân sau khi chạy bộ, tập thể dục tại nhà, kèm dấu hiệu cần đi khám thay vì tự xử lý.
8 phút · Người mới
Bấm huyệt giảm táo bón tại nhà bằng Thiên Khu và Túc Tam Lý
Hướng dẫn bấm huyệt giảm táo bón tại nhà bằng Thiên Khu và Túc Tam Lý, phù hợp khi táo bón nhẹ, bụng ì do ít vận động, ăn thiếu chất xơ hoặc uống ít nước.
6 phút · Người mới
Bấm huyệt giảm mỏi đầu gối khi lên xuống cầu thang, đi bộ nhiều
Hướng dẫn bấm huyệt hỗ trợ giảm mỏi, căng tức đầu gối khi lên xuống cầu thang, đứng lâu hoặc đi bộ nhiều bằng huyệt Độc Tỵ và Túc Tam Lý, kèm dấu hiệu cần đi khám.
8 phút · Người mới
Bấm huyệt đau vai gáy do ngồi điều hòa lâu
Hướng dẫn bấm huyệt đau vai gáy do ngồi điều hòa lâu bằng Kiên Tỉnh, Phong Trì, Đại Chùy và Hợp Cốc, phù hợp khi cổ vai căng lạnh nhẹ sau nhiều giờ trong phòng máy lạnh.
8 phút · Người mới
Bấm huyệt mỏi cổ vai gáy khi lái xe lâu
Hướng dẫn bấm huyệt mỏi cổ vai gáy khi lái xe lâu bằng Kiên Tỉnh, Phong Trì, Đại Chùy và Hợp Cốc, phù hợp thực hiện trong lúc nghỉ dừng xe an toàn.
7 phút · Người mới
Bấm huyệt đau đầu vùng thái dương tại nhà
Hướng dẫn bấm huyệt đau đầu vùng thái dương bằng Thái Dương, Toản Trúc và Hợp Cốc, phù hợp khi căng đầu nhẹ do stress, mỏi mắt hoặc làm việc tập trung lâu.
8 phút · Người mới
Bấm huyệt giảm đầy bụng sau ăn tại nhà
Hướng dẫn bấm huyệt giảm đầy bụng sau ăn bằng Túc Tam Lý, Nội Quan và Hợp Cốc, phù hợp khi đầy hơi, khó tiêu nhẹ sau bữa ăn no hoặc ăn nhanh.
8 phút · Người mới
Bấm huyệt giảm mỏi bàn chân do đi bộ nhiều
Hướng dẫn bấm huyệt giảm mỏi bàn chân do đi bộ nhiều bằng Dũng Tuyền, Côn Lôn và Thừa Sơn, phù hợp sau du lịch, mua sắm hoặc đứng lâu khi không có dấu hiệu chấn thương.
7 phút · Người mới
Bấm huyệt đau ngón cái do dùng điện thoại nhiều
Hướng dẫn bấm huyệt đau ngón cái do dùng điện thoại nhiều bằng Hợp Cốc, Thiên Hình và Thần Môn, phù hợp khi mỏi nhẹ sau nhắn tin, lướt màn hình hoặc cầm máy lâu.
8 phút · Người mới
Bấm huyệt hỗ trợ giảm phù chân sau ngồi hoặc đứng lâu
Hướng dẫn bấm huyệt Tam Âm Giao, Túc Tam Lý và Thừa Sơn để hỗ trợ giảm cảm giác chân nặng mỏi, phù nhẹ sau ngồi hoặc đứng nhiều giờ — kèm lưu ý an toàn và khi nào cần đi khám.
7 phút · Người mới
Bấm huyệt giảm mỏi hàm do nghiến răng tại nhà
Hướng dẫn bấm huyệt giảm mỏi hàm do nghiến răng, siết hàm hoặc căng thẳng bằng huyệt Giáp Xa, Hợp Cốc và Thần Môn, kèm dấu hiệu cần khám nha khoa.
6 phút · Người mới
Bấm huyệt hỗ trợ giảm đau khuỷu tay (tennis elbow) tại nhà bằng huyệt Khúc Trì
Hướng dẫn bấm huyệt hỗ trợ giảm đau mỏi khuỷu tay, cẳng tay ngoài (tennis elbow) tại nhà bằng huyệt Khúc Trì và Hợp Cốc, kèm dấu hiệu cần đi khám.
6 phút · Người mới
Bấm huyệt giảm đau gót chân tại nhà bằng huyệt Côn Lôn
Hướng dẫn bấm huyệt giảm đau gót chân tại nhà khi đau mỏi nhẹ do đi đứng nhiều, với huyệt Côn Lôn, Thừa Sơn và dấu hiệu cần đi khám.
3 phút · Người mới
Bấm huyệt hỗ trợ giảm đau răng tại nhà bằng huyệt Hợp Cốc
Hướng dẫn bấm huyệt Hợp Cốc hỗ trợ giảm đau răng tạm thời tại nhà, kèm dấu hiệu cần đi khám nha sĩ hoặc cấp cứu ngay.
5 phút · Người mới
Bấm huyệt giảm nấc cụt nhanh tại nhà bằng Nội Quan và Thiên Đột
Hướng dẫn bấm huyệt Nội Quan và Thiên Đột để hỗ trợ giảm nấc cụt nhanh, an toàn để tự thực hiện tại nhà và dấu hiệu cần đi khám.
3 phút · Người mới
Bấm huyệt giảm chuột rút bắp chân khi ngủ bằng huyệt Thừa Sơn
Hướng dẫn bấm huyệt Thừa Sơn để hỗ trợ giảm chuột rút bắp chân khi ngủ, sau vận động hoặc đứng lâu, kèm lưu ý khi cần đi khám.
4 phút · Người mới
Bấm huyệt chống say xe: cách day huyệt Nội Quan giảm buồn nôn
Hướng dẫn bấm huyệt chống say xe bằng huyệt Nội Quan để hỗ trợ giảm buồn nôn, cồn cào bụng và khó chịu khi đi ô tô, tàu xe hoặc máy bay.
7 phút · Người mới
Bấm huyệt đau cổ tay do dùng chuột máy tính
Hướng dẫn bấm huyệt đau cổ tay do dùng chuột máy tính bằng Thiên Hình, Hợp Cốc và Thần Môn để hỗ trợ thư giãn bàn tay, cổ tay cho dân văn phòng.
6 phút · Người mới
Bấm huyệt hỗ trợ giảm ho đau họng nhẹ tại nhà
Hướng dẫn bấm huyệt giảm ho đau họng nhẹ bằng Thiên Đột, Hợp Cốc và Đại Chùy, phù hợp khi mới chớm cảm lạnh hoặc khô rát cổ sau khi nói nhiều.
5 phút · Người mới
Bấm huyệt hỗ trợ thông mũi khi nghẹt mũi nhẹ
Day huyệt Nghinh Hương kết hợp Hợp Cốc để hỗ trợ cảm giác thông thoáng mũi khi cảm lạnh nhẹ, dị ứng thời tiết hoặc ngồi phòng lạnh lâu.
5 phút · Người mới
Giảm mỏi mắt do nhìn màn hình nhiều
Bấm huyệt Toản Trúc kết hợp Phong Trì giúp thư giãn mắt, giảm mỏi và khô mắt sau thời gian dài nhìn máy tính, điện thoại.
7 phút · Người mới
Bấm huyệt giảm mỏi cổ do cúi nhìn điện thoại tại nhà
Hướng dẫn bấm huyệt Thiên Trụ, Phong Trì, Kiên Tỉnh để hỗ trợ giảm mỏi cổ do cúi nhìn điện thoại lâu, kèm cách chỉnh tư thế và dấu hiệu cần đi khám.
8 phút · Người mới
Giảm đau bụng kinh
Bấm huyệt Tam Âm Giao kết hợp Hợp Cốc hỗ trợ giảm cảm giác đau tức, khó chịu vùng bụng dưới trong kỳ kinh nguyệt.
7 phút · Người mới
Đau cổ khi ngủ dậy
Bấm huyệt Thiên Trụ, Phong Trì, Đại Chùy hỗ trợ thư giãn vùng cổ gáy khi ngủ sai tư thế.
7 phút · Trung cấp
Giảm tê bì tay chân
Kết hợp Thiên Hình, Túc Tam Lý và Hợp Cốc hỗ trợ giảm cảm giác tê mỏi tay chân do ngồi lâu, ít vận động.
5 phút · Người mới
Tăng cường đề kháng, phòng cảm cúm
Bài bấm huyệt Thập Tuyên, Đại Chùy, Hợp Cốc hỗ trợ cơ thể khoẻ khoắn hơn khi thời tiết giao mùa.
7 phút · Người mới
Hỗ trợ tuần hoàn, tay chân lạnh
Bấm huyệt Hợp Cốc, Túc Tam Lý, Thiên Hình giúp hỗ trợ lưu thông khí huyết khi tay chân lạnh, tê mỏi.
6 phút · Người mới
Giảm căng thẳng, stress
Kết hợp Thần Môn, Phong Trì và Hợp Cốc giúp thư giãn nhanh khi căng thẳng, áp lực công việc.
6 phút · Người mới
Hỗ trợ tiêu hoá
Bấm huyệt Túc Tam Lý giúp hỗ trợ tiêu hoá và tăng cường thể trạng.
8 phút · Trung cấp
Đau lưng, đau cột sống
Gợi ý huyệt Thận Du kết hợp kỹ thuật chặn mạch trên/dưới vùng đau theo Thập Chỉ Liên Tâm.
8 phút · Trung cấp
Mỏi cổ vai gáy
Bấm huyệt Kiên Tỉnh, Đại Chùy, Phong Trì cho dân văn phòng ngồi lâu.
10 phút · Người mới
Cải thiện mất ngủ
Các thao tác thư giãn trước ngủ tại huyệt Thiên Trụ, Thần Môn.
5 phút · Người mới
Giảm đau đầu
Bấm huyệt Phong Trì, Hợp Cốc giúp giảm đau đầu và căng thẳng.
3 phút · Người mới
Sơ cứu bằng huyệt Thập Tuyên
Hỗ trợ ban đầu khi say nắng, choáng hoặc mệt lả trong lúc chờ hỗ trợ y tế khi cần.
Thông tin mang tính tham khảo, không thay thế tư vấn y tế chuyên nghiệp. Vui lòng gặp bác sĩ khi có triệu chứng bất thường hoặc bệnh lý nghiêm trọng.